国産あじかん焙煎ごぼう茶

2012年09月14日

便活ダイエット その12

本日も
小林弘幸先生の
著書「便活ダイエット」より紹介します。

排便力をアップさせるたった11の
便活ルール が解説されています。

本日は、
ルールI
眠りにつくタイミングの
癒しにこだわる
です。

心がふっとほぐれるような
自分なりの癒しを見つけよう

消化活動は、夜中、副交感神経が高い状態の時に
行われるそうです。
入眠する際の癒しにこだわれば、睡眠中の副交感神経が
上がり、腸もバッチリ活動する というわけです。
翌日のお通じにつながるそうです。
アロマを焚く、音楽を聴く等、
自分が癒されると感じることならOKですが、
癒しより”好き”の要素が強いと交感神経を高めて
しまうため注意が必要です。

何事もバランスが必要ですね。

今晩から、ゆったりとしたバイオリンのメロディを聴いて、
入眠したいと思います。

オススメはこれでしょうか?
renaissance(初回生産限定盤)(DVD付)


posted by シニアプログラマー at 08:00| Comment(0) | ダイエット方法
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