国産あじかん焙煎ごぼう茶

2012年09月10日

便活ダイエット その8

本日も
小林弘幸先生の
著書「便活ダイエット」より紹介します。

排便力をアップさせるたった11の
便活ルール が解説されています。

本日は、
ルールE
就寝3時間前には
夕食を済ませる
です。

食事中の交感神経を引きずらないため
夕食と就寝まで3時間は空ける

食後すぐに寝てしまうと、交感神経が高いまま眠ること
になるため、副交感神経によって行われる腸での
消化・吸収が不十分になり、便秘を起こりやすく
なるそうです。

今日は夕食を22時に食べ終わったので、寝るのは
1時になりそうです(汗)

posted by シニアプログラマー at 22:55| Comment(0) | ダイエット方法
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