国産あじかん焙煎ごぼう茶

2012年09月08日

便活ダイエット その6

本日も
小林弘幸先生の
著書「便活ダイエット」より紹介します。

排便力をアップさせるたった11の
便活ルール が解説されています。

ルールC
腸に刺激を与える
”食のリズム”を守る

食事は1日3回
「朝は金、昼は銀、夜は銅」と覚える

のだそうです。
腸に食物を送り込み、消化活動を一定のリズムで
行うことも腸のぜんどう運動に大切なことです。
朝、昼はたっぷり食べてもかまいませんが、
夜に食べ過ぎると交感神経がぐっと上がって
しまい、本来なら上がるべき副交感神経が
上がりにくくなり、自律神経のスイッチが
うまく働かなくなります。

とあります。
posted by シニアプログラマー at 09:41| Comment(0) | ダイエット方法
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