国産あじかん焙煎ごぼう茶

2012年09月07日

便活ダイエット その5

本日も
小林弘幸先生の
著書「便活ダイエット」より紹介します。

排便力をアップさせるたった11の
便活ルール が解説されています。

ルールB
バナナ1本でもいいから
朝食をきちんと摂る

まずは”何かを食べる”意識で
朝食を習慣づけよう

時計遺伝子を整えるための朝食であれば、
実は何を食べてもかまわないそうです。

バナナなら手軽に食べれますし、脳のエネルギー源
である糖分や、便秘解消に欠かせない食物繊維も
含まれているので、オススメだそうです。
パウチゼリー飲料等もOK とのこと。

まずは、朝食を習慣づけることが便秘解消なんですね。

私もたまたま、朝食はバナナとヨーグルトです。
このパターンが一番、調子がよいようです。
posted by シニアプログラマー at 07:17| Comment(0) | ダイエット方法
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